EQ-Training. Die Praxis der Emotionalen Intelligenz. positive Veränderung des Bewußtseins und Lebenseinstellung von Peter Schmidt…

leichte Gebrauchsspuren, OU mit Läsuren. »EQ-Training« (»EQ« für »Emotionale Qualität« oder »Emotionale Intelligenz«) ist ein neu konzipiertes mentales Training zur Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit und zur Entfaltung und Selbstverwirklichung.»EQ-Training« schafft im emotionalen und gedanklichen Bereich ein ungewöhnliches Maß an Erholung, Entwik-klung und Verminderung von Leiden durch Bewußtmachen, Zulassen und Umlernen unerwünschter Gefühle. Das Verfahren beruht auf einigen wenigen mentalen Grundstrukturen, die offenbar für alle Menschen gleich sind und einen verblüffend einfachen Schlüssel zur Steigerung der emotionalen Intelligenz darstellen. Seit den Untersuchungen des amerikanischen Psychologen Daniel Goleman ist klar, daß die sogenannte »Emotionale Intelligenz« einen viel bedeutsameren Faktor für unser Leben darstellt als der Intelligenzquotient. Selbst hochintelligente Menschen stolpern von einer Lebenskrise in die andere! Bisher konnte die Psychologie der Emotionalen Intelligenz kaum praktisch anwendbare Techniken zum besseren Umgang mit Ängsten, Sorgen, Marotten und Süchten, kurz: mit unseren erwünschten und unerwünschten Gefühlen anbieten. »EQ-Training« entwickelt zum erstenmal ein einfaches Programm, das sich hervorragend für das Selbststudium eignet. Dazu werden die modernen verhaltenstherapeutischen Methoden der Desensibilisierung, ein genaueres Verständnis unserer Werterfahrungen wie auch uralte meditative Praktiken eingesetzt. Grundbegriffe der Emotionalen Intelligenz wie »Gefühl«, »Wert« und »Sinn« sind endlich klar und allgemeinverständlich definiert und sozusagen für den Hausgebrauch auf den Punkt gebracht.Zahllose internationale Studien belegen die hohe Effektivität der eingesetzten Techniken. Wer über diese einfachen mentalen Regeln verfügt, wird sein Leben in frappierender Weise positiv verändern - ohne Glauben, ohne Guru, ohne Esoterik!Peter Schmidt, 1944 geboren, studierte Literaturwissenschaft und Philosophie (Spezialbereich psychologische Grundlagentheorie). EQ-Training, Was ist »Emotionale Intelligenz«?, Innere Veränderung ohne ärztliche Therapie oder Guru?, Der Wirkungsmechanismus des EQ-Trainings, Wozu leben wir?, Leben ohne Gefühle?, Was bedeutet »Gefühl«?, Glück und Gefühl , Die Entdeckung unseres mentalen Hauptprinzips , Bewußte und unbewußte Motivationen , Meditation und Konzentration, Vorübung: Entspannung beim Zulassen negativer Wahrnehmungen, Stufe eins: Zulassen, Gezieltes Zulassen, Generalisierendes Zulassen des Negativen, Erleichterungserwartungen, Stufe zwei: Körperfühlen, Stufe drei: Mantrameditation, Regeln der Mantrameditation Verfeinerung, Vorübung: Verfeinerung, Zwei Arten der Aufmerksamkeit, Nonverbales, unanschauliches Denken, Achtsamkeit , Zusammenfassung der Meditationsstufen eins bis drei, Unser emotionales System, Stufe vier: Selbstzentrierung, Übung: Focusing zur Selbstzentrierung, Veränderbarkeit von Gefühle, Kontemplation und Unterscheidung , Stufe fünf: Installation von Gedanken, Die wesentlichen Aspekte des Gedankensetzens, Regeln der Gedankeninstallation , Kognitive Regeln der Gedankeninstallation , Übersicht der kognitiven Stichworte, Allgemeine Formeln der Gedankeninstallation , Individuelle Formeln der Gedankeninstallation , Was können wir erwarten?, Wenn nichts mehr geht, Mögliche Gefahren der Meditation.."Auszüge aus dem Buch

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