Sprechstunde: Rückenschmerzen. Rat und Hilfe bei Bandscheibenschaden, Wirbelsäulenverschleiß, Muskelverspannung, Ischias, Kopfschmerz, Migräne von Renate Zauner und Prof. Dr. med. Albert Göb mit 70 Gymnastikübungen…

gebrauchs und Lagerspuren. "Rückenschmerzen und ihre Ursachen werden ausführlich und verständlich ? ? erklärt, heilgymnastische Übungen und therapeutische Maßnahmen helfen dem Patienten, an seiner Wiederherstellung selbst gezielt zu arbeiten. Dieser aktuelle Ratgeber sagt auch, wie man Rückenschmerzen vorbeugt, die durch Autofahren, langes Sitzen oder Stehen, falsches Heben und Tragen verursacht werden können.Dieses Buch hilft Ihnen, wenn Sie Rückenschmerzen haben, wenn Sie nicht im eigentlichen Sinne krank sind, aber geplagt von Schmerzen im Kreuz, im Nacken oder in der Muskulatur zwischen den Schulterblättern. Es sagt Ihnen aber auch, was zu tun ist, wenn Sie gerade ein wirkliches Krankhcitsgeschchen im Bereich des Rückens hinter sich haben ? eine Bandscheibenoperation, eine Ischiasreizungoder einen akuten Hexenschuß. Wenn es wichtig für Sie ist zu erfahren: Was können Sie Ihrem Rücken noch zutrauen, dürfen Sie wieder Sport treiben, heben und tragen, werden Sie Ihrem Beruf, dem Haushalt wieder gewachsen sein. Renate Zauner, Krankengymnastin mit langjähriger Berufserfahrung, beantwortet in diesem Paticnten-Ratgeber alle Fragen, die sich im Zusammenhang mit Schmerzzuständen des Rückens ergeben. Rückenschmerzen und ihre Ursachen werden dem Patienten ausführlich und verständlich erklärt, therapeutische Hilfen und leicht durchführbare heilgymnastische Übungen helfen ihm, an seiner Wiederherstellung selbst gezielt zu arbeiten. Professor Dr. med. Albert Göb, Leiter der orthopädischen Abteilung der Universitätsklinik München, unterstreicht in seiner Einführung die Bedeutung der krankengymnastischen Behandlung als Ergänzung und als Fortsetzung der ärztlichen Therapie.Funktionseinheit Rücken , Das Recht des Laien auf Information, Die Therapeut-Patient-Beziehung , Rückenmuskeln als Endglied einer Streßkette , Der Rücken, Stiefkind der Präventivmedizin, Haltung ? Ausdruck der seelischen und körperlichen Verfassung, Der Rücken als funktionelle Einheit , Der Sinn des Schmerzes , Schmerzintensität -Schmerzqualität , Die individuelle Schmerzbereitschaft , Schmerz als Alarmsignal des Körpers, Schmerz wirkt auf den Gesamtorganismus , Die Schmerzempfindlichkeit der Gewebe , Können Muskeln Schmerz empfinden? , Muskelspannung durch seelische Belastung, Muskelschmerzen durch Sauerstoffmangel, Gedrosselte Blutzufuhr durch Muskelverkrampfung , Muskelkater , Periostschmerz durch Muskelzug , Rückenschmerzen und ihre Ursachen, Symptome und Syndrome , Diagnose: Myogelosen , Vegetative Dystonie, Diagnose: LWS-Syndrom , Diagnose : Ischias , Diagnose: Kreuzschmerzen , Diagnose: Rundrücken, Diagnose: »Scheuermann« , Diagnose: Intercostalneuralgie , Diagnose: Osteochondrose, Diagnose: HWS-Syndrom , Diagnose: Schulter-Arm-Steife, Diagnose: Cerebrale Durchblutungsstörungund Migräne , Diagnose: Haltungsschaden, Die richtige Atmung , Welchen Stellenwert hat sie für den Organismus? , Durchbluten - Abhärten - Trainieren , Mechanismen zur Verbesserung der Durchblutung, Der Effekt von Wärme , Nervös-reflektorische Durchblutung , Dehnungen für statisch beanspruchte Muskeln, Isometrische Übungen, Die Erkältungsbereitschaft , Warum man friert , DasTemperatur-Anpassungsvermögen, Die Trainierbarkeit von Muskeln , Das Problem des anonymen Übenden, Der richtige Übungszeitpunkt , Der Fitness-Fetischismus , Selbsthilfeprogramm bei Rückenschmerzen, Vorbeugen ist einfacher als heilen , Handhabung von Übungsprogrammen , Maßnahmen bei Myogelosen , Maßnahmen bei LWS-Syndrom und Bandscheibenschäden, Maßnahmen bei Rundrücken , Maßnahmen bei H WS-Syndrom , Gymnastik bei Haltungsschwäche, Vorsorge-Maßnahmen für Noch-Gesunde, Gesundheits-Gymnastik für jeden Tag, Richtiges Liegen, Sitzen, Tragen, Heben und Stehen , Die RolIenverteilungTherapeut-Patient , So bleibt Ihr Rücken funktionsfähig "Auszüge aus dem Buch

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