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Darmgesund im Sport - Bücher neu kaufen
INHALTVorwort ................................................................................................................................................... 6Einleitung ............................................................................................................................................................. 8Kapitel I Der Darm - unser Partner für mehr Leistung ................................................................................ 14Das ist dein Darm und so funktioniert er ..................................................................................................... 16Der Darm, die Nährstoffe und der Sport ....................................................................................................... 26So beeinflusst der Darm deine Leistung und Gesundheit ................................................... 35Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ................................................................................. 48Kapitel II Wenn es nicht läuft, wie es soll .......................................................................................................................... 50Der Kampf mit Darmproblemen beim Sport ............................................................................................ 61Der Kampf mit den Unverträglichkeiten ......................................................................................................... 78So beeinflusst das Essen, wenn es nicht läuft ....................................................................................... 88So klappt es mit dem sportlichen Erfolg ........................................................................................................ 90Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ................................................................................. 94Kapitel III Perfect Team - du und dein Darm ................................................................................................................ 96So trainierst du deinen Darm für Höchstleistungen ................................................................. 102Deine Helfer für die Darmgesundheit ............................................................................................................ 106Mit diesen Tipps steigerst du dein Wohlbefinden und damit auch deine Darmgesundheit ........................................................ 120Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ............................................................................. 123Kapitel IV Und Aktion! .......................................................................................................... 124Deine Basics: Die Nährstoffe für die Basis .............................................................................................. 126Essregeln für deinen Darm ............................................................................................................................................... 144So gestaltest du dein Essen darmgesund ................................................................................................. 147So gestaltest du deinen Tag ........................................................................................................................................... 155So geht es rund beim Training und im Wettkampf .................................................................... 156Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ............................................................................. 161Unser Darm-Erfolgs-Code für dich .............................................................................................................................................. 163Nachwort .............................................................................................................................................. 164Anhang .......................................................................................................................................... 166Die Autoren ................................................................................................................................. 166Literatur ............................................................................................ 168Bildnachweis .................................................................................................... 175
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- Bücher
- ISBN | EAN:
- 384037815X | 9783840378157
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Darmgesund im Sport - Mit der richtigen Ernährung zu mehr Wohlbefinden und Leistung
von Christina Steinbach, Georg Abel Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag2023 Kartoniert, 175 Seiten, ca. 70 Fotos, in Farbe, 239mm x 168mm x 17mm, Sprache(n): ger - Ein Darm-Buch speziell für Sporttreibende- Das Buch z… mehr lesen
Von: MARZIES Buch- und Medienhandel (Schönwalde-Glien, 🇩🇪 Deutschland)
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Dr. Christina Steinbach ist Ernährungswissenschaftlerin und arbeitet schon seit 2006 mit (Profi-)Athleten und Sportbegeisterten zusammen. Ob Hobby- oder Leistungssportler, sie coacht immer individuell mit dem Ziel, mehr Leistung, bessere Regeneration und weniger Verletzungen zu erreichen.
Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Seit 2009 ist sie Dozentin an verschiedenen Hochschulen und für verschiedene Verbände, unter anderem dem DLV. Ihre fachlichen Schwerpunkte sind die Sporternährung, die Grundlagen der Ernährung und wissenschaftliches Arbeiten.
Sie liebt es, anderen ihre Freude an Ernährung und Sporternährung charmant und witzig zu vermitteln. Für Fragen stets ein offenes Ohr und immer wissenschaftlich fundiert mit ihrer Expertise. Diese Leidenschaft fürdas Thema Ernährung setzt sie auch vertrieblich in der Beratung von Unternehmen um. Ob Einzelaktion oder auch konzeptionelle Planungen über mehrere Jahre, mit viel Engagement und Motivation berät sie Unternehmer gezielt bei allen Vorhaben.
Dr. Georg Abel ist Ernährungswissenschaftler und war zunächst als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Ernährungswissenschaft in Gießen und im Anschluss als Professor an der Deutschen Hochschule für Präventionund Gesundheitsmanagement in Saarbrücken und an der BSA-Akademie tätig (2014-2019). Seine fachlichen Schwerpunkte liegen im interdisziplinären Bereich Ernährung, Biochemie und Sport. In diesem Rahmen ist er seit 2019 als Fachautor, Dozent und als Coach für Athleten tätig.
Er hat dabei immer das Ziel, einen individuellen, personalisierten Ansatz im Kontext gesunderhaltender und leistungsfördernder Ernährung und Training zu verfolgen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltags- und praxistauglichen Empfehlungen zu verbinden. Er selbst ist zudem leidenschaftlicher Triathlet und konnte sich seinen persönlichen Traum vom Start und Finish beim Ironman® Hawaii 2017 mit einer Zeit von unter 10 Stunden erfüllen.
Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Seit 2009 ist sie Dozentin an verschiedenen Hochschulen und für verschiedene Verbände, unter anderem dem DLV. Ihre fachlichen Schwerpunkte sind die Sporternährung, die Grundlagen der Ernährung und wissenschaftliches Arbeiten.
Sie liebt es, anderen ihre Freude an Ernährung und Sporternährung charmant und witzig zu vermitteln. Für Fragen stets ein offenes Ohr und immer wissenschaftlich fundiert mit ihrer Expertise. Diese Leidenschaft fürdas Thema Ernährung setzt sie auch vertrieblich in der Beratung von Unternehmen um. Ob Einzelaktion oder auch konzeptionelle Planungen über mehrere Jahre, mit viel Engagement und Motivation berät sie Unternehmer gezielt bei allen Vorhaben.
Dr. Georg Abel ist Ernährungswissenschaftler und war zunächst als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Ernährungswissenschaft in Gießen und im Anschluss als Professor an der Deutschen Hochschule für Präventionund Gesundheitsmanagement in Saarbrücken und an der BSA-Akademie tätig (2014-2019). Seine fachlichen Schwerpunkte liegen im interdisziplinären Bereich Ernährung, Biochemie und Sport. In diesem Rahmen ist er seit 2019 als Fachautor, Dozent und als Coach für Athleten tätig.
Er hat dabei immer das Ziel, einen individuellen, personalisierten Ansatz im Kontext gesunderhaltender und leistungsfördernder Ernährung und Training zu verfolgen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltags- und praxistauglichen Empfehlungen zu verbinden. Er selbst ist zudem leidenschaftlicher Triathlet und konnte sich seinen persönlichen Traum vom Start und Finish beim Ironman® Hawaii 2017 mit einer Zeit von unter 10 Stunden erfüllen.
