Methode Grey

sehr guter Zustand, geringe Gebrauchs- und Alterungsspuren: Leinen an Rückenober- und -unterkante gering zerfasert - Deckel und Seiten teils etwas eselsohrig - Seiten sauber und ordentlich - "Ebenso, wie der Mensch von Natur aus viele Möglichkeiten seiner geistigen und sittlichen Entwicklung in sich vereint, und ihm andererseits, ebenfalls von Natur aus, eine bestimmte letzte Grenze gesetzt ist, über die hinaus er sich nicht entwickeln kann, die ihm aber stets als gottgegebenes Ziel vor Augen schweben soll, damit er sie erreiche, ebenso ist ihm auch von Natur aus vorgeschrieben, durch bewußte, willensbestimmte Arbeit an sich selber seinen Körper zur höchstmöglichen Vollendung zu bringen. Diese letzte Grenze, die Vollendung, ist jedem Menschen in jeder Hinsicht als letzte Möglichkeit gesetzt; verwirklicht er sie, so hat er das Ziel seines Strebens erreicht. Und doch besteht ein Unterschied ! Während dem Menschen in geistiger und sittlicher Hinsicht die Möglichkeit einer Fortentwicklung lebenslänglich verbleibt, ist ihm in körperlicher Hinsicht nur ein Zeitraum von etwa 30 Jahren zum Wachstum vorbestimmt. Was er bis zum Ablauf dieses Zeitraums versäumt, kann er unmöglich jemals nachholen. Darum ist es von besonderer Wichtigkeit, rechtzeitig seinem Körper die günstigsten Entwicklungsmöglichkeiten zu bieten und sich eine genaue Kenntnis der Wachstumsbedingungen zu verschaffen ..." - Einführung - Atmung und Bewegung - Ernährung und Verdauung - Hautpflege - Körperhaltung - Schlaf - Die körperlichen Übungen - Die Behandlung - Die Persönlichkeit