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Erfolgreich Kraul schwimmen: Schne… - 9783936376296 (ISBN)

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ISBN / EAN
9783936376296
ISBN: 9783936376296
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Erfolgreich Kraul schwimmen: Schneller und effizienter mit der Technik von Pure Swimming Kraulen Wassersport Sportarten Kraulschwimmen Schwimmen Schwimmtechnik Total Immersion Trainingspläne Marco Pilloud Schwimmer Sportwissenschaften Wassersportler Sportart Kraulschwimmen Schwimming Technik des Schwimms Total Immersion Trainingspläne Diese wasserfest gedruckte Anleitung soll Ihnen helfen, mit den einfachen Schritten von Pure Swimming schneller und effizienter Kraul schwimmen zu lernen. Im ersten Teil des Buches finden Sie die zwölf entscheidenden Übungen, die in detaillierten Bildern und Beschreibungen verständlich dargestellt werden. Der zweite Teil enthält 38 Trainingsprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner, mit denen Sie das Gelernte in die Praxis umsetzen können. Die Schritte in diesem schwimmbadtauglichen, haltbaren Begleiter sind genau diejenigen, die die Teilnehmern bei den Wochenendkursen von Pure Swimming üben. Sie werden Ihnen helfen, effizienter und schneller zu kraulen. Schwimmen Sie, ohne zu kämpfen, und gleiten Sie mit dem Wasser! Marco Pilloud lebt in der Nähe von Zürich. Während seiner aktiven Zeit als Schwimmprofi startete er für Luxemburg bei Welt- und Europameisterschaften. Er leitet zahlreiche Wochenendseminare und Trainingscamps für Schwimmer und Triathleten. Diese Trainingsanleitung ist in zwei Teile untergliedert. Im ersten Teil (S. 3 bis 20) finden Sie die Beschreibungen aller Übungen zur Schwimmtechnik. Der zweite Teil (S. 21 bis 32) beinhaltet 38 detaillierte Trainingspläne. Bevor Sie nach diesen Plänen für die Zielgruppen Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner trainieren, sollten Sie sich mit den Übungen aus Teil 1 vertraut machen. Ihre ersten zehn Trainingseinheiten beginnen mit Lockerungsgymnastik und Einschwimmen, dann absolvieren Sie jeweils vier bis fünf der zwölf Übungen. Kontrollieren Sie dabei jedes Mal Ihre „optimale Zugzahl“ (OZ): Schwimmen Sie 25 Meter im mittleren Tempo und zählen Sie die Züge, die Sie dabei benötigen. In den Pure-Swimming-Kursen benötigen die Teilnehmer zu Kursbeginn meistens 20 bis 25 Züge, zum Kursende schaffen Sie die Bahn in 15 bis 20 Zügen – eine Effizienzsteigerung von 25 Prozent! Ab der elften Einheit trainieren Sie nach den Plänen aus dem zweiten Teil. Das Ziel ist die Ausbildung einer effizienten Schwimmtechnik, die zu wesentlich größeren Leistungssteigerungen als bloßes Ausdauertraining führen kann – daher spielt die Reihenfolge der Pläne keine Rolle. Die Trainingspläne sind mit Hilfe der Legende auf Seite 22 selbsterklärend. Sie beginnen mit dem Einschwimmen und enthalten in unterschiedlichen Gewichtungen die Schwerpunkte Technik, Geschwindigkeit oder einen auf die Ausdauer zielenden Hauptteil. Absolvieren Sie jede Woche mindestens zwei Trainingspläne. Kontrollieren Sie Ihre optimale Zugzahl nach jeweils zehn Einheiten erneut. Sie werden merken, wie sich Ihre Effizienz im Wasser Schritt für Schritt verbessert. Viel Erfolg! Zusatzinfo durchgehend farbig bebildert Sprache deutsch Maße 225 x 156 mm Einbandart Kunststoff Sachbuch Ratgeber Sport Wassersport Sportarten Kraulschwimmen Schwimmen Schwimmtechnik Total Immersion Trainingspläne ISBN-10 3-936376-29-8 / 3936376298 ISBN-13 978-3-936376-29-6 / 9783936376296 Erfolgreich Kraul schwimmen: Schneller und effizienter mit der Technik von Pure Swimming von Marco PilloudBeispielbild für diese ISBN

Erfolgreich Kraul schwimmen: Schneller und effizienter mit der Technik von Pure Swimming Kraulen Wa…

von Marco Pilloud Verlag: spomedis

2012 2012 Softcover 34 S. 22,4 x 15 x 0,6 cm Zustand: gebraucht - sehr gut, Diese wasserfest gedruckte Anleitung soll Ihnen helfen, mit den einfachen Schritten von Pure Swimming schneller und effizienter Kraul schwimmen zu lernen. Im ersten Teil des Buches finden Sie die zwölf entscheidenden Übun…

gebraucht, sehr gut
Medizin / Pharmazie / HNO
Bestell-Nr.: BN29732
EAN: 9783936376296
ISBN: 3936376298
Anbieter: BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars-Lutzer *** LITERA…, Wahlstedt, Deutschland

68,90 EUR

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Bestell-Nr.: EIW-D9R-3ZR
EAN: 9783936376296
ISBN: 3936376298
Anbieter: BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars-Lutzer *** LITERA…, Wahlstedt, Deutschland

84,99 EUR

zzgl. 6,99 EUR Verpackung & Versand
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gebraucht, sehr gut
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Bestell-Nr.: 27-40CJ-J4AC
EAN: 9783936376296
ISBN: 3936376298
Anbieter: BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars-Lutzer *** LITERA…, Wahlstedt, Deutschland

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