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Entspannung und Meditation - Progressive Muskelentspannung (Audio-CD)

Entspannung.com Verlag, Rettenmaier, Thomas, Januar 2007


Laufzeit: 53 Minuten - Sprache: Deutsch - 143x126x12 mm Jewelcase

ISBN: 3941989014 EAN: 9783941989016

Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Progressive Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress. Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskel- partien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung, in einem Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben. Titel 1: Progressive Muskelentspannung 24:29 min Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min Das Besondere an dieser CD ist neben der sehr angenehmen Frauenstimme eine wirklich gelungene Hintergrundmusik. Die Musik wurde sehr ruhig gehalten und mit leichtem Vogelgezwitscher und Bachgeplätscher vermittelt sie eine herrliche Waldatmosphäre, die schon alleine sehr entspannend wirkt. Titel 1: Progressive Muskelentspannung 24:29 min Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min


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Katalog: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation

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Inhaltsverzeichnis

Titel 1: Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) 24:29 min Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min


ISBN 3-941989-01-4

ISBN 978-3-941989-01-6

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