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Tschirner, Thorsten

Das Muskel-Manual Der ultimative Trainings-Guide (Gebundene Ausgabe)

Nikol Verlagsges.mbH, Nikol Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Juni 2011


224 S. - Sprache: Deutsch - 218x156x20 mm

ISBN: 3868200991 EAN: 9783868200997

Das Beste f?r Ihre Muskeln! Mit dem Muskel-Manual lernen Sie, Ihren K?rper fundiert und effektiv in Bestform zu bringen. Detaillierte Schritt-f?r-Schritt-Anweisungen mit ?ber 188 Fotos garantieren Ihnen ein zeitsparendes und zielgenaues Training, das mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielt. Das Muskel-Manual zeigt Ihnen nur die besten ?bungen f?r jede gro?e Muskelgruppe - von der Schulterpartie ?ber Arme und Bauch bis zu den Vorder- und R?ckseiten der Beine. Zahlreiche ?bungsalternativen und -variationen lassen Ihr Workout niemals langweilig werden. Im Grundlagenteil erfahren Sie in komprimierter Form das Wichtigste aus der Trainingstheorie: z.B. wie Ihre Muskeln aufgebaut sind und wie Sie Ihre Kraft mit den wirkungsvollsten Trainingsmethoden stetig steigern k?nnen. Fazit: Dieses Handbuch enth?lt alle wichtigen Informationen, um Ihr pers?nliches Konzept f?r ein gezieltes Muskeltraining zu entwerfen - perfekt und ausschlie?lich an Ihren Bed?rfnissen ausgerichtet! Nutzen Sie diesen Personal Trainer f?rs Fitness-Studio oder f?r zu Hause - damit Sie auch tats?chlich das Beste aus Ihren Muskeln herausholen!

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ISBN 3-86820-099-1

ISBN 978-3-86820-099-7

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