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Hüster, Kirsten

Besser laufen durch Yoga Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten (Kartoniert / Broschiert / Paperback)

Copress Sport, April 2011


240 S. - Sprache: Deutsch - ca. 350 Abbildungen - 246x166x20 mm

ISBN: 3767910632 EAN: 9783767910638

Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden. Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbußen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen. Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.


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Über den Autor

Kirsten Hüster, Jahrgang 1975, ist Sportlehrerin und ausgebildete Yogalehrerin. Seit 2002 ist die ambitionierte Hobbyläuferin Übungsleiterin für Aquafitness, Krafttraining, Koronarsport und Yoga.


ISBN 3-7679-1063-2

ISBN 978-3-7679-1063-8

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Besser laufen durch Yoga

Hüster, Kirsten:
Besser laufen durch Yoga Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten 1. Auflage
Copress Sport, 2011. 240 S. Paperback EAN: 9783767910638 (ISBN: 3767910632)


Als Mängelexemplar gekennzeichnet, Lagerspuren vorhanden

Schlagworte: Übungssammlung, Yoga, Laufen

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